Burn-out coaching Amsterdam-Noord
Vind weer balans, rust en energie
Voel je je opgebrand, oververmoeid of heb je het gevoel dat je lichaam en geest op stand-by staan? Je bent niet alleen. Burn-out en stressgerelateerde klachten komen steeds vaker voor. In mijn praktijk in Amsterdam-Noord help ik je met professionele burn-out coaching en therapie om weer in balans te komen en je energie terug te vinden.
Wil je direct stappen zetten naar herstel? Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Het verschil tussen stress, spanningsklachten en burn-out
Stress is in de basis een gezonde reactie op druk, die je helpt om te presteren. Maar wanneer stress langdurig aanhoudt zonder voldoende herstelmomenten, kan het zich ophopen in je lichaam en geest. Dit kan leiden tot spanningsklachten zoals slaapproblemen, hoofdpijn, een opgejaagd gevoel of prikkelbaarheid. Wanneer deze klachten genegeerd blijven, kan er uiteindelijk een burn-out ontstaan: een toestand van mentale en fysieke uitputting waarin niets meer lukt.
Wil je ontdekken hoe coaching je kan helpen? Lees meer over mijn aanpak.
Spanningsklachten en stress: wat zijn de symptomen en wanneer grijp je in?
Merk je dat je gespannen bent, snel overprikkeld raakt of constant ‘aan’ staat? Spanningsklachten zijn vaak een signaal dat je te lang onder druk hebt gestaan. Ze ontstaan niet van de ene op de andere dag, maar bouwen zich langzaam op. Symptomen hiervan kunnen zijn: aanhoudende onrust, slaapproblemen, hoofdpijn, een kort lontje, moeite met ontspannen en een continu opgejaagd gevoel.
Als je deze signalen vroegtijdig herkent en aanpakt, kun je een burn-out voorkomen. In mijn praktijk in Amsterdam-Noord bied ik coaching bij stress- en spanningsklachten. Ik help je om:
- Je stresssignalen te herkennen en beter met spanning om te gaan
- Oude patronen te doorbreken die je energie kosten
- Meer rust en ontspanning te ervaren in je dagelijks leven
Ik werk met een combinatie van coaching en therapie om zowel de mentale als fysieke impact van stress aan te pakken. Zo krijg je de tools en inzichten om op een gezonde manier met druk om te gaan.
Ben je benieuwd hoe ik jou kan helpen? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek via de knop hieronder.
Wat is een burn-out?
Een burn-out is een toestand van extreme lichamelijke en mentale uitputting, veroorzaakt door langdurige stress en overbelasting. Symptomen kunnen variëren van vermoeidheid en concentratieproblemen tot gevoelens van machteloosheid en emotionele uitputting. Vaak voelen mensen met een burn-out zich alsof hun batterij volledig leeg is en opladen niet meer lukt. Het is belangrijk om deze signalen serieus te nemen en op tijd in te grijpen. Met de juiste begeleiding kun je niet alleen herstellen, maar ook sterker terugkomen.
Wat zijn typische burn-out klachten?
Een burn-out uit zich op verschillende manieren en kan zowel fysieke als mentale klachten veroorzaken. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Aanhoudende vermoeidheid, zelfs na voldoende slaap
- Concentratie- en geheugenproblemen
- Gevoelens van angst, paniek of depressie
- Prikkelbaarheid en emotionele labiliteit
- Slaapproblemen
- Hoofdpijn, spierpijn en andere lichamelijke spanningsklachten
- Gevoel van controleverlies en demotivatie
Herken je deze klachten? Dan is het belangrijk om op tijd actie te ondernemen en professionele hulp te zoeken. Maak een afspraak en ontdek hoe ik je kan begeleiden.
Voor wie is burn-out coaching geschikt?
Burn-out coaching is geschikt voor iedereen die langdurig last heeft van stressklachten of al in een burn-out zit. Of je nu overbelast bent door werk, een combinatie van privé- en werkstress ervaart, of vastloopt door perfectionisme en hoge verwachtingen: mijn coaching helpt je om inzicht te krijgen in je patronen en praktische stappen te zetten naar herstel. Ook als je herstellende bent van een burn-out en wilt voorkomen dat je opnieuw vastloopt, biedt coaching waardevolle ondersteuning.
Wil je weer grip krijgen op je leven? Neem contact op en start vandaag nog met jouw herstel.
Burn-out hulp in Amsterdam-Noord
Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Vaak is het een opeenstapeling van stress en spanningsklachten die te lang genegeerd zijn. Samen onderzoeken we de oorzaken van je klachten en werken we aan een aanpak die bij jou past. Mijn coaching en therapie richten zich niet alleen op het verminderen van stress, maar ook op het herstellen van je veerkracht en het voorkomen van terugval.
Wil je direct aan de slag? Plan direct een afspraak, ik hoor graag van je!
EMDR en hypnotherapie als extra ondersteuning
Soms liggen er diepere oorzaken onder stress en burn-out klachten, zoals onverwerkte gebeurtenissen of beperkende overtuigingen. In zulke gevallen kunnen EMDR en hypnotherapie waardevolle aanvullingen zijn. Met EMDR verwerk je belastende herinneringen op een effectieve manier, terwijl hypnotherapie je helpt om je onderbewuste kracht in te zetten voor positieve verandering.
Wil je weten of deze methoden bij jou passen? Lees meer over EMDR en hypnotherapie.
Wie ben ik en hoe werk ik?
Burn-out is niet iets dat van de ene op de andere dag ontstaat. Vaak is het het gevolg van langdurige overbelasting, moeite met grenzen aangeven of steeds doorgaan terwijl je lichaam en hoofd signalen geven dat het te veel is.
Ik ben Remke Cornelisse en als integratief coach en therapeut bied ik begeleiding aan mensen die burn-out zijn geraakt, of die merken dat ze er tegenaan zitten. In de coaching onderzoeken we hoe het zover gekomen is, en kijken we wat er nodig is om te herstellen. Dat begint vaak met vertragen en weer leren voelen waar je grenzen liggen.
Ik werk met praktische, inzichtgevende werkvormen: gesprekken, opdrachten, het in kaart brengen van energielekken en -bronnen, en waar nodig technieken die je helpen om weer in contact te komen met jezelf.
Praktische informatie en werkwijze
Mijn praktijk bevindt zich in Amsterdam-Noord, in een rustige omgeving waar je even los kunt komen van de dagelijkse drukte. De ruimte is prettig en ongedwongen ingericht, zodat je in alle rust kunt landen.
De coachingsessies duren 60 minuten en vinden plaats op vaste momenten die we in overleg afspreken. De meeste trajecten starten met wekelijkse sessies en bouwen later af, maar dit stemmen we samen af op jouw hersteltempo.
De kosten per sessie zijn €95. Coaching valt buiten de basisverzekering. Wanneer er sprake is van burn-outklachten en ik therapeutische interventies inzet, kan dit deels vergoed worden vanuit een aanvullende verzekering. Ook kun je (een deel van) de kosten vergoed krijgen via je werkgever of een opleidings- of ontwikkelbudget.
Wil je overleggen of coaching bij burn-out passend is voor jouw situatie? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking of meer informatie.
Reviews
Wil je weten hoe anderen mijn begeleiding hebben ervaren? Lees de ervaringen van cliënten en ontdek wat therapie voor jou kan betekenen.
“Remke stelt je snel op je gemak en neemt je helemaal mee. Door de gesprekken én de verschillende oefeningen gericht op mijn binnenwereld heb ik mooie inzichten gekregen en vertrouwen in mijzelf. Ik gun iedereen een Remke!”
Annabel Remmers
“Ik kwam bij Remke met terugkerende angst klachten. Waarin ik wilde dat het zo snel mogelijk overging leerde Remke mij dat stuk van mezelf te omarmen en er niet meer bang voor te zijn. Remke is heel warm en liefdevol ik voelde me compleet op me gemak bij haar.”
Danielle, 37 jaar
“Op aanraden van een vriendin, ben ik bij Remke terecht gekomen. Remke heb ik ervaren als toegankelijk en iemand waar je je verhaal bij kwijt kan. Ze heeft mij geholpen door middel van hypnotherapie en EMDR. Hierdoor heb ik geleerd makkelijker los te laten van gedachten waar je geen invloed op hebt. Ik kan haar zeker aanraden.”
Marieke, 42 jaar
Wat je vraag ook is, je bent welkom. Samen kijken we wat jij nodig hebt om verder te kunnen – in jouw tempo, op jouw manier.
